Permanecer muito tempo em pé ou sentado é típico em diversas profissões, principalmente, junto aos comerciários. Porém, essas posições podem acarretar em graves problemas de saúde, como as relacionadas à coluna.

Não é aconselhável que o trabalhador fique muitas horas sentado numa cadeira ou apoiado num balcão.

O recomendável é se exercitar nos intervalos de trabalho. Vale a pena, sem prejuízos funcionais, durante o trabalho diário, fazer exercícios de alongamento e força, conforme as ilustrações. Não é preciso levar roupa extra ou um colchonete para o trabalho. Os movimentos são feitos sentados ou em pé, com apoio da mesa ou da própria cadeira. Os exercícios levam cerca de 15 minutos. Após cada exercício, recomenda-se ficar imóvel por 15 segundos para a recuperação do corpo. 

Motta 

O presidente da Fecomerciários, Luiz Carlos Motta, diz: “O corpo do trabalhador, principalmente do comerciário, precisa sair das posições desconfortáveis. Praticar exercícios físicos preserva a saúde e ajuda no desempenho”.